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宝宝如何进行空气浴锻炼

作者:神奇宝贝 阅读: 转至微博:

单纯性空气浴锻炼

单纯性空气浴就是纯粹的与空气接触,家长在家中就可以带宝宝完成,进行这类空气浴时,家长需要注意以下问题:

1.控制衣物

开始给宝宝穿宽松透气的衣服,以后逐次减少;空气浴的地点也可以有所变化,如卧室、客厅、封闭的阳台等,让宝宝有新鲜感,这样他才会更乐意接受。

2.掌握时间

满月后的宝宝就可以做空气浴了,但要注意循序渐进,开始时不超过10分钟,以后可根据宝宝的具体情况,每次延长3~5分钟,同时还可结合体操或游戏进行。

3.提前换气

在给宝宝做空气浴之前,要注意通风换气。在维持室温18℃~22℃前提下,最大限度地保持室内空气清新。

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活动性空气浴锻炼

活动性空气浴就是经常带宝宝去操场、街心花园、公园等场所,让宝宝看花、看树、做游戏,经常接触新鲜空气。进行这类空气浴时,家长需要注意以下问题:

1.增加热量

外出活动前,一定要让宝宝吃些高热量食物,如牛奶、糖类、肉类等。活泼的宝宝外出运动难免会出汗,应适当给宝宝吃点汤水类食物。

2.准备活动

运动前有效热身能帮宝宝提高神经肌肉兴奋性,有效防止运动损伤。可针对宝宝手足、耳朵、脸颊这些容易受冻的部位,做5~10分钟按摩,增强局部血液循环,也可做些游戏活动。

3.平衡穿着

宝宝出门不要穿得太多、太紧,以免束手束脚没法活动,反而不易产热。可以摸摸宝宝小手,只要是温的就说明宝宝不冷。在宝宝发热出汗时,也可适当脱些衣服,并注意及时擦汗或者更换衣物。

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