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宝宝得了“节后综合征”怎么调理

作者:神奇宝贝 阅读: 转至微博:

宝宝得了“节后综合征”怎么调理

1.家长要及时将宝宝的饮食调理过来,尽量选择清淡一点的饭菜给宝宝吃,做到一日三餐定时定量,还要让宝宝少吃些零食。

2.假期结束后,尽快调整作息时间,比如限制晚上看电视的时间,家长也要自律给孩子做好榜样,睡前给孩子讲故事,帮助孩子尽快入睡。

3.和宝宝一起回忆幼儿园的人和事,比如在幼儿园被老师表扬,得到五角星,有大型玩具,和小朋友一起完成了哪些手工。

4.和宝宝一起做几样在幼儿园进行的活动,比如画画,剪纸,捏橡皮泥等。让孩子提早进入幼儿园的状态。

5.鼓励宝宝将假期间旅游的照片、土特产、旅行见闻带到幼儿园和大家分享,这样宝宝就会期待见到老师和小朋友了。

6.家长不要给宝宝太大的压力,多和宝宝沟通,如果宝宝不想上学是因为学习或人际关系方面的压力,那么要和老师一起帮宝宝克服。

7.选择两样宝宝喜欢的玩具带到幼儿园,避免环境变化过于突然,让宝宝在心理上有个依赖。

8.家长可以把宝宝的假期生活做好记录交给老师,如果宝宝出现情绪问题,老师可以更好跟宝宝沟通。

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缓解节后综合征的食疗法

1.山楂陈皮白菜豆腐汤

材料:陈皮,谷、麦芽各24克,韭白9克,山楂15克,白菜250克,北菇30克,豆腐2块,生姜4片。

做法:将各种食材洗净。陈皮浸透,白菜切段,北菇去蒂浸发。在砂锅内加入清水2000毫升和药材,大火滚沸改小火滚1小时,下北菇、白菜、豆腐滚约20分钟,放盐调味即可。

功效:假期时由于暴饮暴食,宝宝往往容易出现消化不良、腹胀、便秘等症状,山楂陈皮白菜豆腐汤,有消除积食、缓解胃胀、理气健脾的功效,对消化不良引起的不适有一定的作用。

2.粉葛眉豆煲生鱼

材料:粉葛500克、眉豆100克、赤小豆50克、蜜枣3个、陈皮1/4个、生鱼1条、猪瘦肉150克、生姜3片。

做法:粉葛去皮、切块;眉豆、赤小豆浸透,蜜枣去核,陈皮浸透,生鱼宰后洗净,煎至微黄。以上材料一起下砂锅,加水3000毫升,大火滚沸后改小火煲两个半小时,放盐调味即可。

功效:粉葛有清热润燥、除烦静心、生津止渴的功效。加入清润的蜜枣,尤为清润鲜美,有清热、润燥、去火的作用,适宜节假日之后全家饮用。

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