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什么解暑的食物能宝宝开胃呢?这种蔬菜最受宝宝欢迎

作者:神奇宝贝 阅读: 转至微博:

炎炎夏日,宝宝往往会因此食欲不振。此时正是妈妈最担心的时候,宝宝不开胃,不肯吃东西,到底有什么解暑的食物能宝宝开胃呢?来看看家有宝宝育儿网怎么说。



一、调味品:醋

醋在烹调中必不可少,夏季菜中放醋更是有益。夏天细菌繁殖活跃、肠道传染病增加,此时,醋能对各种病菌有较强的杀伤作用。

二、肉食:鸭肉

鸭肉味甘、咸、性凉,从中医“热者寒之”的治病原则看,特别适合体内有热的人食用,如低烧、虚弱、食少、大便干燥等病症。

三、蔬菜:苦味菜

俗话说:天热食“苦”,胜似进补。苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物碱等,具有抗菌消炎、解热祛暑、提神醒脑、消除疲劳等多种功效。

四、水果:西瓜

西瓜味甘甜、性寒,民间又叫“寒瓜”,是瓜类中清暑解渴的首选。民间有“每天半个瓜,酷暑能算啥”的说法。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时,均宜用西瓜进行辅助治疗。



五、饮料:热茶

茶叶中富含钾元素,既解渴又解乏。美国的一项研究指出,喝绿茶还可以减少1/3因日晒导致的皮肤晒伤、松弛和粗糙。

此外,夏天里,宝宝出汗多,日常补充水分很重要。除了多喝水,三餐吃含水多的蔬菜也是不错的选择。瓜类就是这样的蔬菜,不仅能给宝宝补水,还能清凉解暑。

丝瓜是很棒的食材,但想把它做得好吃并不容易。大学毕业前,我每次吃丝瓜都觉得味道怪怪的,所以一直不喜欢它。

直到一次在大排档吃到了特别甘甜清香的炒丝瓜,才知道之前的丝瓜不好吃,是因为做得不够好。

我相信很多妈妈都会有和我类似的经历,并且也会觉得丝瓜的味道有那么一点难以驾驭。但丝瓜确实是不错的食材,它的维B和维C含量很高。如果作为辅食食材,它不仅清凉补水,还能保证宝宝的维生素摄入。

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